z brzuchem

Niektóre gainery tak działają spróbuj odstawić gainera i zastąpić normalnymi potrawami. Też tak miałem jak brałem gainera masa ładnie rosła lecz ból był z brzuchem ćwiczyłem 2 razy w tyg a zalewał mnie tłuszczyk ;(

Hmm mialem na mysli ze czytajac tamten post masz swieta z glowy,bo troche dlugawy jest ale w sumie racja,za bardzo nie pojesz powodzenia w walce z brzuchem!!ja tez zamowilem thermala i mam nadzije ze w styczniu zobacze kaloryfer na brzuchu Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s a co z brzuchem?

tez tak mysle, ale moge tylko 3 dni cwiczyc, chcial bym robic napewno nogi same bez innych partii no tylko z brzuchem, bo musze je katowac a po nogach nie chce mi sie juz nic cwiczyc dlatego tak dumam jak tu rozloyc jeszcze plan na 3 dni aby nogi cwiczyc osobno, ktos ma jeszcze jakies pomysly? moze klatka ramiona nogi plecy barki ale chyba [...]

[...] sobie myślę czy dla niego będzie pasić: pon. klata+tric wt. plecy+bic śr. wolne czw. barki+przedr. pt. nogi + brzuch myślę że looz będzie. klatką+tric a barkami jest 2 dni przerwy i między bicem a przedr. 1 dzień. natomiast nogi z brzuchem ponieważ mięśnie brzucha aktywnie biorą udział np. w przysiadach także będą wstępnie zmęczone. jak mówisz?

z brzuchem nie jest zle. a jaki to ten dobry trening?

[...] a w talii 80cm. Ciekawe proporcje, jednakże moim zdaniem kompletnie nierealne (przynajmniej jeszcze nie widziałem faceta, którego udo jest takie jak talia). Myślę, że z brzuchem może być problem, bo między wciagniętym i spiętym, a wywalonym różnica może być znaczna. Podejrzewam, że niejeden zawodnik krępowałby się zdradzić jakiego obwodu w [...]

wrzuc foto stlwetki jak sie wstydzisz to daj na maila moze pomoge,mam tez maly problemos z brzuchem,tylko nie wiem czy u mnie to nie jest spowodowane sterydami i insa czy po prostu wnetrznosci(podroby) nie sa znacznie powiekszone btw z tym foto to nie świrowałem wrzuc sie zobaczy czy efka albo cos innego zda tu "egzamin"

myslalem o tym lecz za 2-3 tyg wyjezdzam do Holandii do pracy, a to jest chyba ze 150zl , wiec nie wiem .. za ta kwote trener by mi ulozyl diete i powie co mam zrobic z brzuchem by nastepnie isc w przyrost tkanki miesniowej ? a tak jeszcze ciebie zapytam skoro jestes, zajrzyj do tych tematów jak bys miał chwile, i byłbym wdzięczny jak [...]

tak masz uformowane przyczepy, jakbyś zerwał na pewno być to poczuł, to tak samo jak z brzuchem, nie każdy ma idealny równy sześciopak.

Nie da się schudnąć jedząc posiłek za posiłkiem (co 3h) Nestety razem z brzuchem muszą zejść inne miejsca. Trzeba rosnąć

12% to już poowinieneś super wyglądać, możliwe ze zanizyłeś tą wartosć jak masz problemy z brzuchem.

Ćwicz ABS II, tu masz link: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Ale jeżeli chodzi o brzuch i tracenie tłuszczu, to bez diety i aerobów sie nie obejdzie. Życze powodzenia w zmaganiach z brzuchem. Edit:l-karnityna zdecydowanie nie potrzebna, jepiej jakąś diete. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-09 22:45:53

Wiesz brałem właśnie kre alkalyn i przybyło mi z 3-4 kg i widać. i mam tez problemy z brzuchem bo trochę za duzo się tłuszczu na nim zgromadziło i zwalenie to wygląda a chciałbym bardziej osiągnąć budowę czyli większe mięśnie itd

wczesniejszy to wygladał tak: poniedziałek klata itd sroda plecy itd piatek nogi itd ale chciałbym wyeliminować nogi bo mam na tyle mięśnie na nich rozwinięte ze mi starcza chce się skupić na klacie bicepsie itd chce porostu mieć bardziej rozwinięta górę niż duł i tak samo z brzuchem chce coś z nim zrobić

waga to jedno a tluszcz na brzuchu to drugie, mozna miec mala mase a brzuch zatlusczony, ja bym proponowal najpierw cos z brzuchem zrobic a pozniej masowac

Cwiczyc siłowo całe ciało ( łącznie z brzuchem szczególnie mięśnie głębokie) + do siłowego całego ciała można dodatkowo negatywy , zwisy , wzmacnianie chwytu [...]

hehehehehe 0,5 roku. Mi teraz mija juz prawie drugi rok cwiczen i powiem ci ze przez caly czas walcze z brzuchem. Rzezby niestety nie zrobisz w 0,5 roku a napewno nie w 3 miesiace. Wiec lepiej zacznij biegac bo bedzie dupa a nie rzezba

Żeby cokolwiek mógł ktoś doradzić to warto chociaż napisać co to za problem masz z brzuchem że nie możesz go angażować .

Do spalacza dokup sobie jeszcze l-karnitynę, wzmocni jego działanie. Jak chcesz zrzucić brzuszek, to na to jest tylko jedna rada - dieta, zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia. Inne partie łatwiej idą, z brzuchem jest największy problem...